Entre o autoconhecimento e a psicoterapia, fique com os dois!

Conversando com uns amigos sobre a importância e a função que a psicoterapia pode ter nas nossas vidas, fiquei refletindo sobre como esse passo importante para o autoconhecimento envolve um medo de assumir alguns riscos e principalmente assumir responsabilidades perante a nossa vida.

Ouço muita gente por aí dizendo que a “academia é terapia”, a “prática de yoga é terapia”, a “corrida é terapia” e, junto com essas, o crochê, o bar, as amigas. E, sim, até afofar gatinhos pode ter efeitos terapêuticos dependendo da intenção que colocamos. Fico feliz de ver que as pessoas encontram lugares e práticas terapêuticas que as fazem sentir essas coisas que as preenchem e direcionam para a cura. Eu encontro também e faz muito sentido mesmo. Porém, nada disso é terapia. São, sim, terapêuticas. Mas terapia é outra coisa.

A primeira diferença é que a terapia se dá a partir de uma relação, um vínculo com outra pessoa – com combinações, comprometimento e contrato – coisas que por si só já fazem efeitos. Depois, – considerando aqui uma psicoterapia com um profissional capacitado, atento e preparado para escutar – a terapia acontece num tempo fora da rotina, com uma pessoa de fora de todos os relacionamentos que estabelecemos, presente e disponível para nós: para trocar, nomear, perguntar, acolher, amparar e validar nossas histórias e escolhas.

Não pense que é fácil ou que irá encontrar respostas prontas, ou que rapidamente sua vida vai se transformar para melhor: infelizmente não! Por vezes chegamos na terapia sem nem saber nomear uma emoção, sem saber por que confundimos tristeza com raiva, por exemplo (especialmente as mulheres, mas aí já é tema para outro texto). Ou seja, nessa troca tem que haver investimento, não apenas financeiro, mas de tempo, envolvimento e disponibilidade para se repensar. Spoiler: dá trabalho.

Uma vez que damos esse passo, estamos caminhando na direção de uma vida mais saudável e estamos, enfim, dando um passo que mexe em estruturas familiares e sociais. Estamos fazendo algo pelas próximas gerações, pois poderemos transmitir e decodificar melhor nossas emoções facilitando o diálogo para todo mundo. Procure uma psicóloga, existem lugares que buscam facilitar e difundir o acesso a psicoterapia de qualidade. Seguem algumas dicas nesse link.