Olá, limites. Adeus cultura de urgência.

Falamos nesse post sobre como nós (equipe Kura) encara essa pressão de lifestyle irretocável, que nunca erra e está sempre disponível. E saibam que não, não estamos. Embora já tenhamos respondido e-mails com o clássico “qualquer coisa me chama” imediatamente antes da assinatura, essa prática já foi banida do nosso dia a dia simplesmente porque não combina com o que a gente acredita e com o que a gente quer para a vida – e tudo isso está nesse post que comentamos, então se quiser saber mais, vai lá!

Aqui a conversa é outra, quais foram as nossas vivências e experiências para que conseguíssemos chegar nesse lugar de limite? Porque quando comentamos sobre essa prática, muitas pessoas (na verdade a maioria delas) diz que é uma exceção. Que é impossível construir esse hábito e colocar essa prática, enfim, em prática. Mas será que é mesmo?

A necessidade do uso do termo “cultura da urgência” aumentou na pandemia junto com a velocidade dos áudios do whatsapp. E isso é sintomático. Desde que a internet foi legalizada, mas especialmente o uso do WhatsApp para o trabalho foi formalizado, há uma noção generalizada de que muitas pessoas são gratuitas e disponíveis o tempo todo para responder a todas e quaisquer solicitações – sejam pessoais ou profissionais – e a cultura de urgência reflete uma expectativa de estar sempre sob demanda.

É semelhante em muitos aspectos ao estilo de vida fragamentado que vivemos, que diz que devemos estar sempre fazendo, deixando pouco tempo para descansar. Mas a verdade é que as pessoas não estão constantemente livres e disponíveis, então a cultura da urgência não causou muito mais do que estresse, especialmente para aqueles que são propensos a hábitos que agradam às pessoas. Além disso, seu tempo livre não é sinônimo de sua disponibilidade, e aprender a abraçar essa nuance é fundamental.

Portanto, para se proteger das demandas desnecessárias da cultura de urgência e do estresse que ela pode causar, os limites são fundamentais. Mas para as pessoas que trabalham remotamente durante a pandemia, manter os limites pode ser difícil, com a linha entre nossa vida profissional e pessoal turva e nossos dispositivos funcionando como ferramentas para facilitar a conexão humana. Com isso em mente, é preciso muita assertividade e trabalho duro para resistir à necessidade urgente de responder.

Seu tempo livre não é sinônimo de sua disponibilidade.

Então, por mais importante que seja estabelecer limites com os outros, também devemos estar dispostos a estabelecer limites conosco mesmos para superar as demandas da cultura da urgência. Muitas vezes, esperamos que as pessoas que nos causam estresse mudem seus comportamentos e hábitos, em vez de explorar nossas próprias ações e mudar a forma como interagimos com as pessoas que causam esse estresse – e a forma que encaramos as mudanças para que se abram cada vez menos portas de entrada para eles acontecerem. Os limites são para nós mesmos, tanto quanto são para os outros. Então, em vez de esperar que outras pessoas façam escolhas que nos beneficiem, temos que estar dispostos a fazer escolhas por nós mesmos e que ensinem as outras pessoas a interagir conosco.

prática: 3 limites para criar para se proteger contra as demandas da cultura de urgência

1. Comunique seus limites {talvez a mais importante}
A única maneira pela qual podemos esperar que as pessoas honrem nossas necessidades é se comunicarmos quais são nossas necessidades. As pessoas podem presumir que você está disponível porque está sempre respondendo ou respondendo às suas chamadas ou e-mails, e podem não estar cientes de que é porque você se sente pressionado a responder, não porque tem energia ou capacidade para responder. Então fale e comece a vocalizar suas necessidades. Devemos estar dispostos a defender a nós mesmos e a honrar os limites que estabelecemos.

2. Desconecte e desative ao trabalhar em casa
Só porque você está em casa não significa que você deve ocupar seu tempo com as necessidades de outras pessoas. Aprender a desconectar e desengajar é importante para honrar seus limites. Portanto, quando você estiver trabalhando em casa, considere desativar os alertas de e-mail ou colocar seu laptop em uma sala diferente quando terminar completamente o trabalho. Quando estiver fora ou de férias, lembre-se de definir uma resposta automática.

A menos que seja um requisito especial, você não é obrigado a responder às solicitações de outras pessoas em caso de urgência. E lembre-se, a única pessoa que pode impor a regra de desconexão é você.

3. Coloque seu telefone no modo Não perturbe
Se você não quer ser incomodado, existem opções disponíveis para nós em nossos dispositivos que permitem que isso aconteça. Não há nada mais irritante do que tentar dedicar seu tempo, energia e atenção a algo enquanto ouve seu telefone vibrar ao fundo. Não há problema em informar amigos e familiares que você não está disponível durante determinadas horas, seja por meio de comunicação ou permitindo que seu dispositivo comunique para você que você está inacessível no momento.

Até que possamos desmantelar totalmente a cultura da urgência, podemos reunir as ferramentas necessárias em nossas vidas para resistir a ela em nível individual. Então, comece a praticar limites com os outros, mas o mais importante, com você mesmo.